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樱美人 9个“坏”习惯让你年轻20岁!

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樱美人 9个“坏”习惯让你年轻20岁!

发布日期:2018-06-04 作者: 点击:



  1.自言自语、爱闲聊,调节情绪、释放不顺心


  自言自语听起来怪孤独的,但是它非常有镇静的作用,感到紧张、劳累时,可以小声把自己想说但是无人可以哭诉的话念出来,这样既能给自己增加安全感,又能调整紧张情绪。


  樱美人涉外医美建议大家常和朋友们聚在一起发发牢骚、聊一聊八卦,这样能释放心中的烦恼和焦躁,刺激脑袋多巴胺分泌,有利于身心健康!


  2.没事就伸伸懒腰吧,促进全身血液循环


  伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展,能够促进血液循环,增强肌肉活力,消除人体的疲劳感。配上大口的呼吸,还能增加氧气的摄入量呢。


  3.缓叠被子,散发污染物


  据Z新的研究表明,人在睡眠过程中会排出大量的废气、汗液等垃圾物质,而这些东西往往会吸附在被子上。如果早上起床之后立马叠被子就不容易使其发散,到晚上这些有害的化学物质还会再次被人体所吸收,同时也给被子上的螨虫创造了生存条件,对人体健康产生不利影响。


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  所以呢,各位樱美人在起床之后呢Z好是将被子里朝外平铺开,将门窗打开通风透气,使被子上的水分和化学污染物自然散发。


  4.站着吃饭,保护肠胃、助消化


  医学专家经过研究表明,站立吃饭可以有效的促进肠胃蠕动,帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松,但吃完站起来之后才会感觉到吃撑了,这样不利于老年人的消化系统。


  5.高抬贵腿,放松腿部肌肉和血管


  俗话说人老腿先老,为了预防下肢静脉曲张,可以在平躺时慢慢抬高双腿,使下肢血液回流,放松腿部肌肉。


  6.喜欢拖延,没有压力,才能长寿。


  很多人都喜欢慢节奏的生活,买菜要花两小时,等着新鲜的上市;吃饭要花一小时细嚼慢咽......比起什么事情都要着急做的人,适当的拖一拖,生活状态会更加轻松愉快哦!


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  7.一天吃好几顿给肠胃减负,肠年轻常年轻。


  少食多餐,不是饮食不规律,反而是Z健康的习惯,可以减轻肠胃压力,还能减肥瘦身。至于如何实施,那就是将一天的饮食计划好,然后分几次来吃,这样会有很好的效果。


  8.爱抖腿给血管做保健操


  读书、上班久坐不动,会导致血液循环不畅、肌肉松弛,为了避免这样的危害,抖抖腿是不错的方式。但是,在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌,也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦!


  9.赖床防中风Z简单的方法


  人在睡觉时,整个身体也进入到半休眠状态,如果立马起床,没有一个缓冲时间,就会出现心悸头晕等问题,还会将增加中风的危险。樱美人涉外医美提醒您,尤其是寒冷的冬天早晨,在被窝里赖个五分钟再起床,那一整天都会有很好的精神状态!


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